Да си налеем чаша живот и здраве

Да си налеем чаша живот и здраве

Близо 2/3 от човешкото тяло са вода и ако тя не е в достатъчно количество, се затруднява протичането на биохимичните и електрохимичните процеси в организма. Всяка клетка и орган в тялото изискват определено количество вода, за да функционират нормално. Без храна човек може да живее и няколко седмици, но без вода – само няколко дни. Всеки знае в една или друга степен тези азбучни истини, но масово продължаваме да не пием достатъчно вода. Въпреки че експертите алармират: водата разтваря веществата, включващи се в биохимичните процеси, участва в процеса на пасивен транспорт на разтворените вещества в тъканите, тя има възлова роля за поддържането на постоянно осмотично и алкално-киселинно равновесие в организма и за изхвърлянето на отпадните продукти и токсини, получени при обмяната на веществата. Чрез потоотделянето водата участва и в процеса на терморегулация на организма. Важен фактор е за поддържане на определени обеми и налягане, като кръвното, вътреочното, вътремозъчното и др. Ако липсва водата, всички тези перфектни системи и баланси се нарушават и се срива здравето ни. Въглехидратите и протеините, които организмът ни използва като основни енергийни източници, се пренасят по кръвоносната система именно чрез водата. Благодарение на водата преработените вещества се отделят при уриниране. Хората, които пият дневно поне 5 чаши вода, са заплашени много по-малко от инфаркт и сърдечни заболявания в сравнение с онези, които се ограничават до 2 чаши вода. След активен спорт често посягаме към разхладителни, обикновено сладки, газирани напитки, но водата категорично има по-добър терморегулиращ ефект. Водата е важна  за състоянието на мускулите и ставите: водата е основният материал за образуването в тялото ни на специална течност, която е своеобразен смазочен материал, който пази от болезнени мускулни спазми. Нивото на кислорода в кръвоносната система е право пропорционално на количеството вода, която изпиваме. Колкото повече кислород има в организма ни, толкова повече мазнини ще изгаряме, за да генерираме енергия, и обратното – при недостиг на кислород ще преработваме по-малко мазнини в енергия, и рискът да се чувстваме постоянно отпаднали и изморени е съвсем реален. Мозъкът също не може да функционира добре, ако кислородът, който достига до него чрез кръвта, е недостатъчен. Повече от ясно е, че вода трябва да се пие достатъчно! Следва и основният въпрос – каква трябва да бъде водата? За поддържането на добро здраве е особено важно да пием прясна изворна вода, дори от чешмата – тя, за разлика от минералната не натоварва организма с високо съдържание на соли и е с неутрално РН, което е най-близко до това на вътрешната течна среда на организма. Различните води трябва да се редуват на 15 дни, в този график задължително и най-вече трябва да присъства и чешмяната вода.

Correct-if.blogspot.com